URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1630日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2755kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】25.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5490歩  【距離】4.11km  【時間】51分  【Ex】4.5Ex 

【総消費】2431kcal 【活動】559.1kcal 【燃焼】11.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 430kcal 09:40
豆餅…130
おでん…300
20131126P1000004.jpg


【昼食】 730kcal 12:10
ごはん…300
おでん…200
シューマイ…150
ひじき煮…30
黒豆…35
キムチ…15
20131126P1000003.jpg


【間食】 425kcal 
15:00
のど飴…20

16:00
とうもろこし…150
牛乳…120
えびカリ…95
20131126P1000002.jpg

19:10
カルピス…20

22:25
カルピス…20


【夕食】 1090kcal 20:05
カレーライス…700
福神漬…20
フライドチキン…200
ハム…60
サラダ(ポン酢)…30
ゆでたまご…80
20131126P1000001.jpg


【夜食】 80kcal 22:50
おでん…80



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