URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1628日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】25.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6404歩  【距離】4.80km  【時間】64分  【Ex】5.6Ex 

【総消費】2499kcal 【活動】627.2kcal 【燃焼】17.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 09:40
ごはん…200
鮭のちゃんちゃん焼き…100
いか明太子…20
キムチ…10
青汁…30


【昼食】 810kcal 
12:55
照焼チキンマヨネーズ…205
焼おにぎり(ベーコンチ-ズ)…255
20131126P1000012.jpg

14:00
かけそば…350
20131126P1000011.jpg


【間食】 335kcal 
12:25
豆餅…130
乳酸菌飲料…65

16:55
コーヒー…20

20:35
アーモンド…50

21:30
カルピス…20
マカロン…50


【夕食】 970kcal 19:40
ごはん…250
焼肉…500
焼き野菜…100
大根おろし…20
キムチ…20
チューハイ…80
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20131126P1000009.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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