URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1627日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2180kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6288歩  【距離】4.71km  【時間】58分  【Ex】4.6Ex 

【総消費】2534kcal 【活動】662.5kcal 【燃焼】15.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 410kcal 11:10
餅入り鍋…400
青汁…10
20131126P1000017.jpg


【昼食】 280kcal 15:20
豆餅…280
20131126P1000014.jpg


【間食】 790kcal 
13:50
ふかし芋…100
ヨーグルト…70
ドーナッツ…165
ソーセージ…130
20131126P1000016.jpg
20131126P1000015.jpg

15:00
りんご…50

20:40
ポテトチップス…170
コーラZERO…20

20:50
雪見だいふく…55
茎わかめ…30


【夕食】 700kcal 20:00
ごはん…350
鮭のちゃんちゃん焼き…250
いか明太子…30
キムチ…20
ごぼう炒め…50
20131126P1000013.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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