URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1626日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 3955kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 12219歩  【距離】9.16km  【時間】108分  【Ex】11.1Ex 

【総消費】2891kcal 【活動】1019.9kcal 【燃焼】27.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 515kcal 06:20
コロッケパン…300
牛乳…65
ギョーザ鍋…150
20131126P1000019.jpg


【昼食】 670kcal 12:50
明太子パスタ…595
野菜ジュース…75
20131126P1000018.jpg


【間食】 270kcal 
08:00
栄養ドリンク…100

11:30
ココア…50

15:30
牛乳…120


【夕食】 2500kcal 19:40(あかり家)
・おにぎり(鮭)
・もつ鍋
・刺身
・サラダ
・カラアゲ
・焼ししゃも
・フライドポテト
・出巻きたまご
・チューハイ
・ワイン


【夜食】 0kcal  
なし



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