URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1625日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2525kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】25.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11184歩  【距離】8.38km  【時間】99分  【Ex】11.0Ex 

【総消費】2884kcal 【活動】1012.8kcal 【燃焼】28.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 340kcal 06:35
コロッケパン…320
牛乳…120
20131124P1000004.jpg


【昼食】 695kcal 12:35
鯖寿司…205
かに寿司…205
カラアゲ…235
サラダ(ドレッシング)…50
20131124P1000003.jpg


【間食】 405kcal 
15:00
ココア…60

21:05
クッキー…80
ゼリー…100

21:30
乳酸菌飲料…65
チョコレート…100


【夕食】 985kcal 20:15
ごはん…350
水ギョーザ鍋…300
コロッケ…240
サラダ…20
キムチ…20
いか明太子…25
ごぼう炒め…30
20131124P1000002.jpg
20131124P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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