URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1624日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2665kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3295歩  【距離】2.47km  【時間】31分  【Ex】2.9Ex 

【総消費】2352kcal 【活動】480.1kcal 【燃焼】7.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 380kcal 09:30
ごはん…250
だし巻きたまご…100
鮭フレーク…20
キムチ…10
20131124P1000008.jpg


【昼食】 730kcal 12:10
ごはん…400
野菜スープ…100
豚キムチ…180
ごぼう炒め…50
20131124P1000007.jpg


【間食】 655kcal 
09:40
ドーナッツ…100
乳酸菌飲料…70

12:25
青汁…10

15:10
カルピス…30
えびカリ…95

16:00
かまぼこ…100

18:10
ココア…50

21:55
大判焼き…180
カルピス…20
20131124P1000005.jpg


【夕食】 900kcal 20:20
ごはん…350
野菜スープ…120
豚キムチ…180
ごぼう炒め…35
シューマイ…180
サラダ(ポン酢)…35
20131124P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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