URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1623日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2785kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7524歩  【距離】5.64km  【時間】68分  【Ex】6.3Ex 

【総消費】2625kcal 【活動】753.1kcal 【燃焼】15.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 470kcal 08:55
ハムサンド…400
サラダ…30
カルピス…40
20131124P1000012.jpg


【昼食】 570kcal 11:40
ごはん…300
たまご入り納豆…180
ハム&サラダ(ポン酢)…60
キムチ…15
鮭フレーク…15
20131124P1000010.jpg


【間食】 530kcal 
09:05
ロールケーキ…250
20131124P1000011.jpg

12:00
青汁…10
栗饅頭…150
20131124P1000009.jpg

15:00
コーヒー…20

19:30
野菜ジュース…80

23:00
コーラZERO…20


【夕食】 780kcal 19:20(弁当)
ごはん…350
味噌汁…35
焼き鮭…120
オムレツ…60
豆腐ハンバーグ…150
おひたし…30
サラダ(ドレッシング)…35


【夜食】 435kcal 0:20
ピーナッツパン…200
カラアゲ…235



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