URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1622日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2425kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6109歩  【距離】4.58km  【時間】55分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2578kcal 【活動】706.6kcal 【燃焼】14.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 605kcal 11:00
焼きそば…350
紅しょうが…20
たまごサンド…170
乳酸菌飲料…65
20131124P1000015.jpg


【昼食】 510kcal 13:35
ごはん…250
たまご入り納豆…180
さつま揚げ…80
20131124P1000014.jpg


【間食】 85kcal 
15:00
コーヒー…20

23:05
野菜ジュース…65


【夕食】 715kcal 19:55(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布&梅干…15
カラアゲ…120
ゆでたまご…80
きんぴらごぼう…50
ハム…50
サラダ(ドレッシング)…50


【夜食】 510kcal 1:00
おにぎり(ツナマヨ)…210
カラアゲ…235
乳酸菌飲料…65
20131124P1000013.jpg



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