URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1621日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2295kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】24.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8923歩  【距離】6.69km  【時間】83分  【Ex】8.2Ex 

【総消費】2841kcal 【活動】969.1kcal 【燃焼】24.1g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 08:40
ごはん…280
めかぶ…10
キムチ…15
鮭フレーク…15
みかん…40
20131118P1000004.jpg


【昼食】 845kcal 12:15
ごはん…180
焼きそば…500
照焼チキン…150
もずく酢…15
20131118P1000002.jpg
20131118P1000003.jpg


【間食】 150kcal 
09:50
栄養ドリンク…100

15:00
カフェオレ…50


【夕食】 785kcal 21:40(弁当)
牛丼…675
サラダ(ドレッシング)…100
紅しょうが…10
20131118P1000001.jpg


【夜食】 155kcal 2:10
レタスハムサンド…155



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