URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1620日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2580kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】24.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11348歩  【距離】8.51km  【時間】104分  【Ex】9.9Ex 

【総消費】2962kcal 【活動】1090.9kcal 【燃焼】34.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 650kcal 09:25
ごはん…360
たまご麩…150
大根ツナサラダ…100
漬物…20
鮭フレーク…20
20131118P1000007.jpg


【昼食】 360kcal 13:30
カレーパン…350
コーヒー…10


【間食】 915kcal 
17:00
ツナマヨパン…395

21:15
白桃ゼリー…120

21:30
かっぱえびせん…100
カルピス…20
ポテトチップス…150

23:45
ソーセージ…130


【夕食】 655kcal 20:30
ごはん…350
あじの開き…120
大根おろし…10
きんぴら大根…150
焼にんにく…10
キムチ…15
20131118P1000006.jpg
20131118P1000005.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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