URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1619日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】22.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7179歩  【距離】5.38km  【時間】65分  【Ex】7.2Ex 

【総消費】2683kcal 【活動】811.6kcal 【燃焼】18.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 0kcal  
なし


【昼食】 655kcal 12:15
焼おにぎり…135
とん汁うどん…500
サラダ(ポン酢)…30
20131118P1000010.jpg
20131118P1000009.jpg


【間食】 1040kcal 
07:45
カステラ…100
クッキー…50
紅茶…20

09:40
コーヒー…20

10:30
コーヒー…20

11:55
ドーナツ…100
エクレア…80

17:15
オニオンチーズパン…350
するめ揚げ…50

18:20
みかん…40

20:15
梅酒…80
かっぱえびせん…100
するめ…30


【夕食】 770kcal 19:05
ごはん…300
シーフード野菜炒め…180
たまご麩…150
大根ツナサラダ…100
焼にんにく…20
漬物…20
20131118P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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