URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1618日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2570kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】22.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9869歩  【距離】7.40km  【時間】87分  【Ex】9.6Ex 

【総消費】2880kcal 【活動】1008.3kcal 【燃焼】30.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 10:15
おにぎり…150
とん汁…150
20131118P1000015.jpg


【昼食】 750kcal 12:25
えび天重…600
とん汁…120
サラダ(ポン酢)…30
20131118P1000013.jpg
20131118P1000014.jpg


【間食】 210kcal 
10:20
ドーナツ…200
青汁…10


【夕食】 1010kcal 20:25
カツ丼…800
とん汁…150
大根サラダ(ポン酢)…30
焼にんにく…20
漬物…10
20131118P1000011.jpg
20131118P1000012.jpg


【夜食】 300kcal 2:45
細巻き寿司(納豆)…300



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