URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1617日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2285kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】23.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5936歩  【距離】4.45km  【時間】54分  【Ex】5.0Ex 

【総消費】2494kcal 【活動】622.7kcal 【燃焼】11.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 490kcal 09:35
クリームパン…200
ラザニア…290
20131118P1000019.jpg


【昼食】 745kcal 12:45
ごはん…300
味噌汁…35
コロッケ…150
サラダ(ソース)…30
納豆…45
焼にんにく…20
タラの甘煮…25
漬物…20
20131118P1000018.jpg


【間食】 400kcal 
13:05
エクレア…80
みかん…40
20131118P1000017.jpg

4:00
ドーナツ…165
えびカリ…95
コーラZERO…20


【夕食】 650kcal 21:30
ごはん…300
とん汁…150
アジフライ…150
白身魚フライ…50
サラダ(ソース)…30
20131118P1000016.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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