URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1615日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2490kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】22.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6139歩  【距離】4.60km  【時間】59分  【Ex】3.5Ex 

【総消費】2508kcal 【活動】636.4kcal 【燃焼】11.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 465kcal 09:35
エビフライパン…300
野菜ジュース…65
かまぼこ…100
20131118P1000030.jpg


【昼食】 905kcal 12:00(寿し金)
にぎり寿司…800
味噌汁…50
ガリ…15
みかん…40
20131118P1000029.jpg


【間食】 320kcal 
10:00
かっぱえびせん…100
カルピス…30

11:30
コーヒー…20

20:40
梅酒ソーダ割…60
スナック菓子…60
するめ…50


【夕食】 800kcal 20:00
ごはん…320
刺身…120
おでん…120
かぼちゃ…25
筑前煮…25
タラの甘煮…25
じゃがいも…120
漬物…15
鮭いくら…30
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【夜食】 0kcal  
なし



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