URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1614日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2715kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8663歩  【距離】6.49km  【時間】80分  【Ex】6.9Ex 

【総消費】2714kcal 【活動】842.4kcal 【燃焼】22.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 390kcal 06:35
トンカツパン…320
野菜ジュース…70
20131118P1000034.jpg


【昼食】 820kcal 13:15(弁当)
ナポリタンパスタ…795
おでん…25
(野菜、しらたき)
20131118P1000033.jpg


【間食】 490kcal 
06:55
栄養ドリンク…100

09:20
コーラZERO…20

12:50
野菜ジュース…100

14:35
コーヒー…20

16:00
黒酢…80

21:50
かっぱえびせん…150
コーラZERO…20


【夕食】 1015kcal 20:20
いなり寿司…320
月見そば…450
エビフライ(ソース)…150
サラダ…25
かぼちゃ…30
タラの甘煮…30
キムチ…10
20131118P1000031.jpg
20131118P1000032.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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