URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1613日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2210kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7045歩  【距離】5.28km  【時間】65分  【Ex】5.9Ex 

【総消費】2671kcal 【活動】799.0kcal 【燃焼】15.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 06:25
ウインナーパン…300
牛乳…120
20131118P1000039.jpg


【昼食】 685kcal 12:40(弁当)
ごはん…330
梅干&とろろ昆布…20
おでん…115
(たまご、大根、しらたき)
なんこつつくね串…180
みかん…40
20131118P1000038.jpg


【間食】 350kcal 
09:40
紅茶…20

14:30
紅茶…20

20:30
クリームワッフル…85
ふかし芋…50
雪見だいふく…55

21:00
チョコレート…100

22:00
カルピス…20


【夕食】 755kcal 19:15
ごはん…100
とり雑炊…380
ハムチーズフライ(ソース)…150
サラダ…25
タラの甘煮…35
かぼちゃ煮…50
キムチ…15
20131118P1000037.jpg
20131118P1000036.jpg
20131118P1000035.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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