URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1612日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2405kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10612歩  【距離】7.95km  【時間】97分  【Ex】9.3Ex 

【総消費】2873kcal 【活動】1001.4kcal 【燃焼】22.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 780kcal 06:25
ごはん…450
たまご入り納豆…180
豚キムチ…150
20131118P1000044.jpg


【昼食】 615kcal 12:45
明太子パスタ…595
ピリ辛スープ…20
20131118P1000042.jpg
20131118P1000043.jpg


【間食】 260kcal 
10:00
紅茶…20

15:40
コーヒー…20

18:00
みかん…40

19:00
アクエリアス…90

21:55
ふかし芋…50

22:05
養命酒…40


【夕食】 750kcal 20:45
ごはん…350
とり塩スープ鍋…100
煮しめ…200
もずく酢…20
いくらおろし…30
たらの甘煮…50
20131118P1000040.jpg
20131118P1000041.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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