URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1611日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2620kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6868歩  【距離】5.15km  【時間】63分  【Ex】6.8Ex 

【総消費】2584kcal 【活動】712.3kcal 【燃焼】16.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 680kcal 09:55
ごはん…350
たまご入り納豆…180
じゃがいもとウインナーのピザ焼き…150
20131118P1000047.jpg


【昼食】 400kcal 14:10
ピーナッツパン…200
野菜ジュース…100
バウムクーヘン…100


【間食】 440kcal 
12:25
ふかし芋…50
みかん…80
バナナ…50
20131118P1000046.jpg

14:55
あんぱん…200

18:20
みかん…40

21:05
カルピス…20


【夕食】 800kcal 18:30
ごはん…300
豚キムチ…300
じゃがいもとウインナーのピザ焼き…200
20131118P1000045.jpg


【夜食】 300kcal 21:00
豚キムチ丼…300



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