URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1610日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2545kcal

【体重増減】 ▲33.4kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10148歩  【距離】7.61km  【時間】93分  【Ex】10.5Ex 

【総消費】2918kcal 【活動】1046.2kcal 【燃焼】31.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 07:50
ピーナッツパン…200
牛乳…120
20131118P1000053.jpg


【昼食】 1070kcal 12:50(かつ平衛)
十五穀米…500
味噌汁…100
ロースカツ(ソース)…400
サラダ…50
漬物…20
20131118P1000050.jpg
20131118P1000052.jpg
20131118P1000051.jpg


【間食】 60kcal 
16:50
青汁…10

18:50
りんご…50


【夕食】 1095kcal 20:30
バイ飯…320
刺身(えび、いか)…120
天麩羅…180
煮物…100
じゃがいもチーズ焼き…200
ふかし芋…80
野菜ジュース…60
20131118P1000049.jpg
20131118P1000048.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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