URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1609日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2290kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10080歩  【距離】6.31km  【時間】72分  【Ex】7.2Ex 

【総消費】3009kcal 【活動】746.3kcal 【燃焼】25.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 330kcal 09:15
ピリ辛スープ雑煮…330
20131118P1000056.jpg


【昼食】 780kcal 12:30
カレーライス…750
福神漬…20
青汁…10
20131118P1000055.jpg


【間食】 205kcal 
10:45
ソーセージ…130

15:00
コーヒー…20

22:05
アイスキャンデー…35

23:10
コーラZERO…20


【夕食】 635kcal 19:35
おにぎり…300
ピリ辛スープ…20
フライドチキン…250
サラダ(ドレッシング)…50
漬物…15


【夜食】 340kcal 0:55
ミックスサンド…220
牛乳…120
20131118P1000054.jpg





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