URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1608日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2375kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】24.1%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7319歩  【距離】5.48km  【時間】68分  【Ex】6.5Ex 

【総消費】2692kcal 【活動】820.0kcal 【燃焼】17.2g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 09:00
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
20131118P1000061.jpg


【昼食】 690kcal 12:30
ごはん…300
フライドチキン…220
サラダ(ポン酢)…30
刺身(あじ)…80
いくら…25
めかぶ…15
おひたし…20
20131118P1000060.jpg
20131118P1000059.jpg


【間食】 610kcal 
10:50
のど飴…10

11:40
みかん…40

12:50
牛乳…120
バウムクーヘン…100
20131118P1000058.jpg

13:25
チョコレート…90

15:50
シュークリーム…250
20131118P1000057.jpg


【夕食】 695kcal 19:35(弁当)
ごはん…350
ピリ辛スープ…20
フライドチキン…180
おひたし…30
ゆでたまご…70
サラダ(ドレッシング)…30
とろろ昆布&梅干…15


【夜食】 100kcal 0:50
かまぼこ…100





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