URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1607日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2475kcal

【体重増減】 ▲33.4kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7949歩  【距離】5.96km  【時間】72分  【Ex】10.7Ex 

【総消費】2953kcal 【活動】1081.4kcal 【燃焼】37.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 280kcal 09:20
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
20131118P1000066.jpg


【昼食】 965kcal 12:45
ごはん…200
お好み焼き…600
里芋といかの煮物…100
大根ツナサラダ…50
かにみそ…15
20131118P1000063.jpg
20131118P1000064.jpg


【間食】 180kcal 
12:05
どら焼…150
20131118P1000065.jpg

13:00
青汁…10

14:45
コーヒー…20


【夕食】 900kcal 19:30(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布&梅干…15
味噌汁…35
ハンバーグ…250
ソーセージ…130
オムレツ…60
ひじき煮…35
サラダ(ドレッシング)…25


【夜食】 150kcal 0:55
かまぼこ…100
チーズ…50
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