URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1604日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2440kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】23.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 11222歩  【距離】8.41km  【時間】104分  【Ex】12.6Ex 

【総消費】3184kcal 【活動】1312.0kcal 【燃焼】49.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 10:30
ピーナッツパン…200
牛乳…120
チーズ&ベーコン…100


【昼食】 615kcal 14:05
ごはん…100
金ちゃんヌードル…390
さつま揚げ…80
かにみそ…20
漬物…15
みそにんにく…10
20131118P1000078.jpg


【間食】 515kcal 
17:00
ピーナッツパン…200
カルピス…40
みかん…40

20:55
チューハイ…80
ゆかり…100
20131118P1000075.jpg

22:50
雪見だいふく…55


【夕食】 890kcal 20:20
ごはん…360
ポトフ…400
きんぴらごぼう…50
サラダ(ポン酢)…30
漬物…20
みそにんにく…10
かにみそ…20
20131118P1000076.jpg
20131118P1000077.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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