URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1603日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2380kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6093歩  【距離】4.56km  【時間】55分  【Ex】5.8Ex 

【総消費】2559kcal 【活動】687.6kcal 【燃焼】19.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 160kcal 10:45
ピーナッツパン…100
野菜ジュース…60


【昼食】 960kcal 12:05
ごはん…280
焼きそば…600
紅しょうが…10
昆布巻き(たらこ)…50
かにみそ…20
20131031P1000004.jpg


【間食】 170kcal 
12:30
どら焼き…150

2:50
コーラZERO…20


【夕食】 890kcal 20:35
ごはん…350
ポトフ…300
カラアゲ…160
サラダ(ポン酢)…25
みそにんにく…20
漬物…15
かにみそ…20
20131031P1000002.jpg
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【夜食】 200kcal 3:50
ピーナッツパン…200



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