URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/06 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1602日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。


【摂取カロリー】 2655kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】24.8%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5231歩  【距離】3.92km  【時間】49分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2420kcal 【活動】548.8kcal 【燃焼】13.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 460kcal 07:55
ソーセージパン…400
野菜ジュース…60


【昼食】 765kcal 12:00
ごはん…320
エビフライ(タルタルソース)…200
サラダ(ポン酢)…30
昆布巻き(たらこ)…50
ほうれん草のツナ合え…50
しば漬…15
たまご入り納豆…100


【間食】 200kcal 12:30
ポテトチップス…200


【夕食】 930kcal 19:00
ごはん…330
ギョーザ…225
エビフライ(タルタルソース)…200
サラダ…20
昆布巻き(たらこ)…50
ほうれん草のツナ合え…50
しば漬…15
かにみそ…20
みそニンニク…20


【夜食】 300kcal  
23:00
ピーナッツパン…200

3:25
ピーナッツパン…100


コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。