URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/04 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

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☆ダイエット1600日目☆ あかんわ~ マジであかん リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2500kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】22.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8759歩  【距離】6.56km  【時間】78分  【Ex】7.1Ex 

【総消費】2638kcal 【活動】765.5kcal 【燃焼】16.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 510kcal 06:35
ハムたまごパン…300
牛乳…120
チーズ…50
みかん…40
20131027P1000001.jpg


【昼食】 775kcal 13:05(弁当)
おにぎり(梅しそ)…190
おにぎり(わかめ)…185
グリルチキン…250
サラダ(ドレッシング)…50
みかん…40
野菜ジュース…60


【間食】 520kcal 
09:00
コーヒー…20

14:00
ココア…60

16:15
ココア…60

21:00
モンブラン…250
20131031P1000016.jpg

21:10
チューハイ…80
ゆかり…50
20131031P1000015.jpg


【夕食】 695kcal 20:35
ごはん…300
焼カレイ…120
焼いか…120
サラダ(ポン酢)…35
昆布巻き(たらこ)…60
かにみそ…30
みそニンニク…30
20131031P1000017.jpg
20131031P1000018.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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