URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1599日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2580kcal

【体重増減】 ▲33.4kg   【体脂肪率】24.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9944歩  【距離】7.45km  【時間】87分  【Ex】10.6Ex 

【総消費】2878kcal 【活動】1006.5kcal 【燃焼】26.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 06:35
ハムたまごパン…380
牛乳…120
みかん…40
20131027P1000005.jpg


【昼食】 770kcal 12:30(弁当)
さば寿司…200
担々麺…365
なんこつつくね串…170
サラダ(ドレッシング)…35
20131027P1000004.jpg


【間食】 90kcal 
15:00
コーヒー…20

22:00
ゆかり…50
コーラZERO…20


【夕食】 1180kcal 20:10
たけのこごはん…380
煮込みうどん…550
するめ揚げ(ソース)…150
サラダ(ポン酢)…30
キムチ…10
かにみそ…30
タラの甘煮…30
20131027P1000003.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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