URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1598日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2410kcal

【体重増減】 ▲34.0kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4029歩  【距離】3.02km  【時間】38分  【Ex】4.2Ex 

【総消費】2395kcal 【活動】523.0kcal 【燃焼】9.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 06:30
コロッケパン…300
牛乳…120
20131027P1000009.jpg


【昼食】 790kcal 12:45(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…10
味噌汁…35
サーモンフライ(ソース)…150
焼豚…120
オムレツ…60
メンマこんにゃく…40
サラダ(ドレッシング)…25


【間食】 325kcal 
10:00
コーヒー…20

15:00
カフェオレ…60

21:15
みかん…40

21:40
雪見だいふく…55
バウムクーヘン…100

22:35
ゆかり…50
20131027P1000006.jpg


【夕食】 875kcal 20:20
ごはん…330
ギョーザ鍋…400
タラの甘煮…50
メンマこんにゃく…50
サラダ(ポン酢)…25
キムチ…20
20131027P1000008.jpg
20131027P1000007.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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