URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1594日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2195kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】24.9%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9694歩  【距離】7.27km  【時間】86分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2862kcal 【活動】990.3kcal 【燃焼】24.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 10:20
ライスバーガー(生姜焼き)…220
ソーセージ…130
青汁…10
20131027P1000021.jpg


【昼食】 535kcal 12:15
ごはん…300
味噌汁…30
刺身(ふくらぎ)…120
煮豆…50
サラダ(ポン酢)…35
20131027P1000020.jpg


【間食】 160kcal 
12:50
梨…100

15:10
コーラZERO…20

1:05
養命酒…40


【夕食】 810kcal 18:45(弁当)
ごはん…380
とろろ昆布…10
味噌汁…30
カラアゲ…120
オムレツ…60
ソーセージ…120
昆布巻き…60
サラダ(ドレッシング)…30


【夜食】 330kcal 0:50
ピーナッツパン…200
ソーセージ…130
20131027P1000019.jpg



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