URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1593日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2530kcal

【体重増減】 ▲33.4kg   【体脂肪率】25.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9945歩  【距離】7.45km  【時間】86分  【Ex】10.2Ex 

【総消費】kcal 【活動】kcal 【燃焼】g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 445kcal 07:10
ごはん…300
たまご焼き…30
納豆…90
サラダ(ポン酢)…25
20131027P1000023.jpg


【昼食】 750kcal 11:35(弁当)
ごはん…350
ヒレカツ(ソース)…200
たまご焼き…100
かまぼこ…30
煮豆…50
サラダ(ポン酢)…20


【間食】 435kcal 
09:00
のど飴…20

11:45
どら焼き…180

23:30
野菜ジュース…105

2:30
ソーセージ…130


【夕食】 900kcal 19:20(弁当)
おにぎり(ツナマヨ)…210
おにぎり(梅しそ)…190
チキンステーキ串…200
おでん…300
(大根、たまご、ロールキャベツ、ウインナー巻き)
20131027P1000022.jpg




【夜食】 0kcal  
なし



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