URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1592日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2640kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】24.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4753歩  【距離】3.56km  【時間】47分  【Ex】5.4Ex 

【総消費】2537kcal 【活動】665.1kcal 【燃焼】14.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 360kcal 08:30
ピーナッツパン…200
みかん…40
牛乳…120
20131027P1000028.jpg


【昼食】 940kcal 14:05
たけのこごはん…260
月見うどん…500
ししゃもフライ(ソース)…180
20131027P1000027.jpg


【間食】 420kcal 
10:45
アイスコーヒー…10

11:00
養命酒…40

11:10
カフェラテ…60

13:00
茎わかめ…20

15:25
茎わかめ…20

21:05
モンブランケーキ…250
コーラZERO…20
20131027P1000024.jpg


【夕食】 920kcal 20:10
ごはん…320
シーフード春雨スープ…50
ビーフステーキ…500
サラダ(ポン酢)…50
20131027P1000026.jpg
20131027P1000025.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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