URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1591日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2435kcal

【体重増減】 ▲32.8kg   【体脂肪率】21.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8284歩  【距離】6.21km  【時間】75分  【Ex】9.0Ex 

【総消費】2806kcal 【活動】934.2kcal 【燃焼】25.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 320kcal 10:50
ピーナッツパン…200
牛乳…120
20131027P1000032.jpg


【昼食】 820kcal 12:00
おにぎり…250
金ちゃんヌードル…390
いか下足揚げ(ソース)…150
サラダ(ドレッシング)…30
20131027P1000031.jpg


【間食】 300kcal 
07:35
カフェラテ…60

13:40
カルピス…30

14:30
栄養ドリンク…50

15:10
養命酒…40
ソーセージ…120


【夕食】 740kcal 20:25
ごはん…320
とり野菜鍋…180
刺身(ふくらぎ)…120
たまご入り納豆…120
20131027P1000030.jpg


【夜食】 255kcal 23:10
梅チューハイ…80
軟骨串焼き…150
サラダ(ドレッシング)…25
20131027P1000029.jpg



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