URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1590日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2615kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】21.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10000歩  【距離】7.50km  【時間】90分  【Ex】9.4Ex 

【総消費】2994kcal 【活動】1122.8kcal 【燃焼】24.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 250kcal 10:35
どら焼き…250
20131027P1000038.jpg


【昼食】 725kcal 11:35
海老天丼…600
味噌汁…35
煮豆…50
サラダ(ドレッシング)…35
漬物…5
20131027P1000036.jpg
20131027P1000037.jpg


【間食】 610kcal 
12:00
みかん…40

12:30
牛乳…120

18:25
養命酒…40
みかん…40

20:00
栄養ドリンク…50

22:50
スポーツドリンク…100

23:55
せんべい…120
20131027P1000034.jpg

0:55
かまぼこ…100


【夕食】 700kcal 18:10
マーボー飯…600
ピリ辛スープ…20
煮豆…50
サラダ(ドレッシング)…30
20131027P1000035.jpg


【夜食】 330kcal 2:30
クリームパン…250
野菜ジュース…80
20131027P1000033.jpg



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