URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1589日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2450kcal

【体重増減】 ▲33.2kg   【体脂肪率】22.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5380歩  【距離】4.03km  【時間】49分  【Ex】4.8Ex 

【総消費】2502kcal 【活動】630.6kcal 【燃焼】12.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 400kcal 09:35
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
牛乳…120
20131017P1000003.jpg


【昼食】 715kcal 12:10
ごはん…300
アジフライ(ソース)…180
サラダ(ポン酢)…30
モツ煮込み豆腐…120
タラコ…20
キムチ…10
しば漬…10
納豆…45
20131017P1000002.jpg


【間食】 300kcal 
10:30
養命酒…40

12:35
みかん…40

16:30
栄養ドリンク…50

1:30
コーラZERO…20
ベビースター…130

3:35
茎わかめ…20


【夕食】 785kcal 18:30
麻婆飯…700
煮豆…50
サラダ(ポン酢)…30
漬物…5
20131017P1000001.jpg


【夜食】 250kcal 1:55
クリームパン…250



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