URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/09 | 123456789101112131415161718192021222324252627282930

ブログ内検索
モッピー | お金がたまるポイントサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
☆ダイエット1588日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2580kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】24.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3709歩  【距離】2.78km  【時間】36分  【Ex】4.2Ex 

【総消費】2378kcal 【活動】506.9kcal 【燃焼】9.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 09:05
ごはん…180
タラコ…20
キムチ…10
しば漬…10
アメリカンドック…250
ケチャップ&マスタード…30
20131017P1000010.jpg
20131017P1000009.jpg


【昼食】 540kcal 12:20
ピリ辛チゲ雑煮…320
カラアゲ…180
サラダ(ポン酢)…30
キムチ…10
20131017P1000007.jpg
20131017P1000008.jpg


【間食】 450kcal 
09:10
モツ煮込み…50

09:15
野菜ジュース…60

11:50
パン(試食)…100

15:05
ソーセージ…120
牛乳…120


【夕食】 790kcal 21:15
焼おにぎり…135
モツ煮込みうどん…500
串カツ(ソース)…60
ヒレカツ…50
サラダ…25
青汁…10
20131017P1000006.jpg
20131017P1000005.jpg


【夜食】 300kcal 3:30
おにぎり…300
20131017P1000004.jpg




コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。