URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1586日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2535kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】25.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6646歩  【距離】4.98km  【時間】59分  【Ex】6.0Ex 

【総消費】2583kcal 【活動】711.1kcal 【燃焼】15.3g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 445kcal 06:20
赤飯…280
さんま竜田揚げ…100
カラアゲ…40
キムチ…15
漬物…10
20131017P1000019.jpg


【昼食】 905kcal 12:40(弁当吉野家)
ロース豚丼…775
味噌汁…50
サラダ(ドレッシング)…80
20131017P1000018.jpg


【間食】 185kcal 
10:40
コーヒー…20

14:30
コーヒー…20

21:50
みかん…40

22:10
サイダーZERO…20
チーズもち…85


【夕食】 1000kcal 20:30
赤飯…100
焼豚ラーメン…750
シューマイ…135
キムチ…20
20131017P1000016.jpg
20131017P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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