URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1585日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 3075kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】24.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 3866歩  【距離】2.89km  【時間】37分  【Ex】3.3Ex 

【総消費】2411kcal 【活動】539.5kcal 【燃焼】9.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 550kcal 08:35
ごはん…320
さつま揚げ…120
納豆…90
キムチ…20
20131017P1000021.jpg


【昼食】 1550kcal 12:30(さが)
刺身盛合せ…200
煮物…100
酢の物…50
おひたし…50
松茸土瓶蒸し…100
サーモンソテー…200
カニ…100
天ぷら盛合せ…300
炊き込みごはん…300
味噌汁…50
フルーツ…100


【間食】 365kcal 
15:40
茎わかめ…20

15:55
ピーナッツチョコ…90
カルピス…20

20:40
どら焼き…180

21:35
雪見だいふく…55


【夕食】 610kcal 19:25
赤飯…350
ピリ辛スープ…20
カラアゲ…80
さんま竜田揚げ…100
サラダ(ドレッシング)…30
キムチ…15
漬物…15
20131017P1000020.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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