URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1584日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 1960kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8293歩  【距離】6.21km  【時間】73分  【Ex】8.7Ex 

【総消費】2767kcal 【活動】895.8kcal 【燃焼】20.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 07:50
豆パン…250
牛乳…120
20131017P1000023.jpg


【昼食】 560kcal 11:50
ごはん…320
すき焼きうどん…120
きんぴらごぼう…50
なめこ和え…50
あさりしぐれ煮…20
20131017P1000024.jpg


【間食】 150kcal 
11:00
ゆでたまご…80

12:05
青汁…10
みかん…40

22:55
コーラZERO…20


【夕食】 665kcal 19:50(弁当)
ごはん…350
とろろ昆布…10
ピリ辛スープ…20
サーモンフライ(ソース)…120
ゆでたまご…80
なめこ和え…30
きんぴらごぼう…30
サラダ(ドレッシング)…25


【夜食】 215kcal 1:05
レタスサンド…215
20131017P1000022.jpg



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