URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1581日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2595kcal

【体重増減】 ▲33.8kg   【体脂肪率】22.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8863歩  【距離】6.64km  【時間】81分  【Ex】12.3Ex 

【総消費】2989kcal 【活動】1117.1kcal 【燃焼】55.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 420kcal 09:40
ごはん…300
チキン南蛮(タルタルソース)…100
あさりしぐれ煮…20


【昼食】 595kcal 12:55
ごはん…300
味噌汁…20
チキン南蛮(タルタルソース)…200
サラダ(ドレッシング)…50
あさりしぐれ意…25
20131010P1000018.jpg


【間食】 635kcal 
09:50
どら焼き…180
カルピス…20

13:10
みかん…40

14:10
かまぼこ…100
カルピス…20

20:45
ポテトチップス…135
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2:00
かっぱえびせん…60
野菜ジュース…80
20131010P1000014.jpg


【夕食】 660kcal 19:50
にぎり寿司(8貫)…400
たら汁…200
サラダ(ドレッシング)…50
ガリ…10
20131010P1000016.jpg
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【夜食】 285kcal 2:50
おにぎり(ツナマヨ)…210
おでん(大根、ロールキャベツ、しらたき)…75
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