URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1580日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2405kcal

【体重増減】 ▲34.6kg   【体脂肪率】24.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 4541歩  【距離】3.40km  【時間】45分  【Ex】3.6Ex 

【総消費】2410kcal 【活動】538.6kcal 【燃焼】9.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 370kcal 09:40
クリームパン…250
牛乳…120
20131008P1000004.jpg


【昼食】 745kcal 12:10
カレーライス…600
チキン南蛮(タルタルソース)…100
サラダ(ドレッシング)…30
福神漬…15
20131008P1000003.jpg


【間食】 100kcal 
10:50
カルピス…20

21:10
みかん…40
カルピス…20
するめ…20


【夕食】 840kcal 20:15
ごはん…300
味噌汁…50
豚肉スパイシー炒め…300
サラダ(ドレッシング)…30
ゆでたまご…80
冷奴…80
20131008P1000001.jpg
20131008P1000002.jpg


【夜食】 350kcal 2:50
チキン竜田バーガー…350
20131010P1000019.jpg



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