URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1579日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2540kcal

【体重増減】 ▲34.2kg   【体脂肪率】24.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 6805歩  【距離】5.10km  【時間】63分  【Ex】7.6Ex 

【総消費】2677kcal 【活動】805.5kcal 【燃焼】19.4g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 430kcal 08:45
クリームパン…250
ヨーグルト…60
牛乳…120
20131008P1000007.jpg


【昼食】 500kcal 12:10
幕の内弁当…500


【間食】 1010kcal 
09:10
青汁…10

13:00
ジュース…100

14:00
ジュース…100

15:30
ビール…50
おにぎり(梅)…180
つまみ…200
フルーツ…50

20:50
茎わかめ…20

21:25
たこ焼き…200
20131008P1000005.jpg

21:50
ピーナッツ…80
カルピス…20


【夕食】 600kcal 19:50
幕の内弁当…500
フルーツ…100
20131008P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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