URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1578日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2665kcal

【体重増減】 ▲33.4kg   【体脂肪率】24.7%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7995歩  【距離】5.99km  【時間】78分  【Ex】6.3Ex 

【総消費】2515kcal 【活動】643.0kcal 【燃焼】15.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 300kcal 08:15
肉まん…150
コーヒー牛乳…150
20131008P1000011.jpg


【昼食】 1000kcal 12:45(博多ラーメンばたやん)
ラーメン…650
ライス…350
20131008P1000010.jpg
20131008P1000009.jpg


【間食】 305kcal 
09:35
コーヒー…20
ヨーグルト…60

15:20
アイスクリーム…20

15:30
コーラZERO…20

21:45
じゃがビー…105
ピーナッツ…80


【夕食】 880kcal 20:50
カレーライス…600
ヒレカツ(ソース)…60
やきとり…180
サラダ…25
福神漬…15
20131008P1000008.jpg


【夜食】 180kcal 21:10
おにぎり(ツナマヨ)…180



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