URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1576日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2350kcal

【体重増減】 ▲34.4kg   【体脂肪率】23.5%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7651歩  【距離】5.73km  【時間】68分  【Ex】7.6Ex 

【総消費】2698kcal 【活動】826.7kcal 【燃焼】19.0g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 345kcal 06:25
ピーナッツパン…200
ビフィズス乳酸菌…45
やきとり…60
カラアゲ…40
20131005P1000009.jpg
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【昼食】 695kcal 13:00(弁当)
ごはん…350
ごまスープ…45
カラアゲ…120
オムレツ…60
味噌ごぼう…50
エビグラタン…40
サラダ(ドレッシング)…30


【間食】 370kcal 
10:00
コーヒー…20

22:50
ショートケーキ…350
20131005P1000005.jpg


【夕食】 940kcal 20:10
カレーライス…650
ヒレカツ(ソース)…180
サラダ(ドレッシング)…30
味噌ごぼう…50
福神漬…20
青汁…10
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【夜食】 0kcal  
なし



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