URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1575日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2115kcal

【体重増減】 ▲34.8kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 9452歩  【距離】7.08km  【時間】89分  【Ex】14.9Ex 

【総消費】3091kcal 【活動】1219.8kcal 【燃焼】73.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 195kcal 10:20
肉まん…150
ビフィズス乳酸菌…45
20131002P1000004.jpg


【昼食】 585kcal 12:00
ごはん…320
シーフード春雨スープ…50
アジフライ(ソース)…100
味噌ごぼう…40
あさりしぐれ煮…25
サラダ(ポン酢)…35
漬物…15
20131002P1000003.jpg


【間食】 555kcal 
13:15
みかん…40

17:25
野菜ジュース…60

18:05
アイスコーヒー…10

20:10
みかん…40

22:45
じゃがビー…105
牛乳…120
20131005P1000010.jpg

23:15
どらやき…180


【夕食】 780kcal 19:40
ごはん…300
やきとり…180
もつ煮込み…150
冷奴…80
あさりしぐれ煮…20
サラダ(ドレッシング)…35
漬物…15
20131002P1000002.jpg
20131002P1000001.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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