URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1574日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2195kcal

【体重増減】 ▲33.4kg   【体脂肪率】23.4%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 8107歩  【距離】6.08km  【時間】74分  【Ex】6.3Ex 

【総消費】2661kcal 【活動】789.8kcal 【燃焼】16.9g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 405kcal 06:20
ごはん…320
温泉たまご…70
おかず生姜…15
20131002P1000007.jpg


【昼食】 900kcal 12:40(弁当)
ごはん…350
シーフード春雨スープ…50
焼きそば…120
お好み焼…160
オムレツ…60
エビグラタン…40
ソーセージ…120


【間食】 20kcal 07:50
コーヒー…20


【夕食】 765kcal 20:30
ごはん…400
豚肉もやし野菜味噌炒め…250
ごぼう甘辛炒め…80
あさりしぐれ煮…25
漬物…10
20131002P1000005.jpg
20131002P1000006.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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