URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1573日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2175kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】23.0%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10399歩  【距離】7.79km  【時間】90分  【Ex】10.3Ex 

【総消費】2870kcal 【活動】998.8kcal 【燃焼】22.5g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 540kcal 06:30
ごはん…300
とん汁…100
さつま揚げ…120
キムチ…20
20131002P1000009.jpg


【昼食】 595kcal 12:45(弁当)
ごはん…320
ごまスープ…45
いかげそ揚げ(ソース)…120
かぼちゃ…50
大根きんぴら…35
サラダ(ドレッシング)…25


【間食】 380kcal 
10:00
コーヒー…20

19:10
コーラZERO…20

22:00
みかんゼリー…100

22:45
みかん…40

23:00
ピーナッツ…80

23:15
牛乳…120


【夕食】 660kcal 21:15
カレーライス…560
とん汁…100
20131002P1000008.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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