URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1571日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2215kcal

【体重増減】 ▲32.6kg   【体脂肪率】23.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 12126歩  【距離】9.09km  【時間】109分  【Ex】12.6Ex 

【総消費】3020kcal 【活動】1148.7kcal 【燃焼】33.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 490kcal 06:30
チキン竜田バーガー…350
サラダ(ドレッシング)…35
ヨーグルト…60
ビフィズス乳酸菌…45
20131002P1000016.jpg


【昼食】 675kcal 12:40(弁当)
かに寿司…205
さんま寿司…220
カラアゲ…250
20131002P1000015.jpg


【間食】 170kcal 21:35
芋けんぴ…150
コーラZERO…20


【夕食】 880kcal 20:15
ごはん…350
とん汁…400
刺身(ふくらぎ)…120
めかぶ…10
20131002P1000014.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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