URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/05 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1570日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2385kcal

【体重増減】 ▲32.80kg   【体脂肪率】24.6%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 10201歩  【距離】7.65km  【時間】89分  【Ex】11.4Ex 

【総消費】2924kcal 【活動】1052.4kcal 【燃焼】24.6g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 510kcal 06:20
レーズンバターパン…250
タルタルアジフライ(ソース)…120
サラダ…20
牛乳…120
20131002P1000018_20131002221047e40.jpg


【昼食】 675kcal 12:35(弁当)
ごはん…350
ピり辛スープ…20
タルタルアジフライ(ソース)…100
ゆでたまご…70
中華春雨サラダ…30
たけのこ…25
みかん…40
おかずしょうが…15
サラダ(ドレッシング)…25


【間食】 440kcal 
08:15
野菜ジュース…80

13:30
コーヒー…20

15:20
コーヒー…20

16:35
おにぎり…150

21:05
コーラZERO…20
芋けんぴ…150


【夕食】 760kcal 20:00
カレーうどん…650
サラダ(ドレッシング)…30
中華春雨サラダ…30
たけのこ…25
漬物…10
20131002P1000017.jpg


【夜食】 0kcal  
なし



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