URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

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☆ダイエット1569日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2150kcal

【体重増減】 ▲33.6kg   【体脂肪率】25.3%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 5560歩  【距離】4.17km  【時間】51分  【Ex】5.1Ex 

【総消費】2480kcal 【活動】608.9kcal 【燃焼】10.7g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 500kcal 09:45
ごはん…300
煮物…200
20131002P1000022.jpg


【昼食】 475kcal 15:35
ますの寿司…175
フライドチキン…200
おでん(大根、ゆでたまご)…100
20131002P1000021.jpg


【間食】 365kcal 
11:30
どら焼き…230
コーヒー…20

17:05
みかん…40
カルピス…30

20:55
かわはぎロール…45


【夕食】 810kcal 20:35
温玉キムチ牛丼…600
シーフード春雨スープ…50
タルタルアジフライ(ソース)…120
サラダ…20
漬物…20
20131002P1000019.jpg
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【夜食】 0kcal  
なし



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