URA.BLOG  ウラ 裏 うら ura? うりゃ~

ある一言がきっかけで奮起!   ただいまダイエット継続中です!!!  ぼちぼちがんばるで~

2017/07 | 12345678910111213141516171819202122232425262728293031

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☆ダイエット1568日目☆ ヤバイ! ゆるやか~に リバウンド!!! どうにかしないと。。。



【摂取カロリー】 2265kcal

【体重増減】 ▲33.0kg   【体脂肪率】20.2%
(※開始日の体重XXXkgを基準)

【歩数】 7087歩  【距離】5.31km  【時間】65分  【Ex】8.0Ex 

【総消費】2782kcal 【活動】910.5kcal 【燃焼】20.8g
  
(※カロリズムにて計測)


<<<食事記録>>>
  ↓ ↓ ↓ ↓
【朝食】 630kcal 09:55
キーマカレー…500
煮物…80
ごぼうサラダ…25
サラダ(ポン酢)…25
20131002P1000028.jpg
20131002P1000027.jpg


【昼食】 240kcal 12:30
チョコパン…120
牛乳…120


【間食】 790kcal 
07:05
みかん…40

10:05
もなか…150
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13:50
まんじゅう…100

16:00
かまぼこ…100

20:20
ピーナッツ揚げ…150
青汁…10
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21:00
みかん…40

21:20
ポテトチップス…170
カルピス…30


【夕食】 605kcal 19:30
ピザ…320
フライドチキン…250
サラダ(ドレッシング)…35
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【夜食】 0kcal  
なし



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